La palabra "bienestar" se puede usar en muchos entornos diferentes, como en escuelas, consultorios médicos, redes sociales e incluso en la televisión. Pero ¿qué significa realmente?

Además de su salud física, el bienestar de un niño se ve afectado por su salud mental y emocional, así como por su capacidad para sentir que tiene cierto control en su vida a través de la consistencia y las rutinas.

El bienestar de los niños depende de que se sienta seguro y estable con sus familias y con el lugar donde vive. El bienestar físico, mental y emocional de los niños apoya su desarrollo general, lo que les ayuda a crecer, aprender y desarrollar las habilidades que necesitan para alcanzar su máximo potencial.

Salud mental y emocional

La salud mental ayuda a los niños a pensar con claridad, a tomar buenas decisiones, a manejar situaciones estresantes y a tener relaciones positivas con los demás. La salud emocional apoya la capacidad de un niño para manejar sus estados de ánimo y sentimientos.

Una salud mental y emocional sólida está respaldada por experiencias positivas continuas de pertenencia a una familia, comunidad y cultura. Estas experiencias brindan a los niños el apoyo que necesitan para desarrollar la confianza en sí mismos, la autoestima positiva y una perspectiva emocional saludable de la vida.

Puede comenzar a apoyar el bienestar mental y emocional de su hijo o hija desde el principio, cuando es solo un bebé. La salud mental de su bebé comienza con su conexión con los adultos que lo cuidan, incluyendo usted y a sus proveedores de cuidado infantil. Continúe con este apoyo a medida que su hijo o hija crezca.

Aprenda cómo apoyar la salud mental y emocional de su hijo o hija leyendo estos recursos.

Importancia de las rutinas y la constancia

Las rutinas y los horarios ayudan a organizar las actividades familiares y evitan que la vida se vuelva demasiado caótica. Las rutinas y los horarios familiares y predecibles pueden proporcionar una sensación de comodidad y seguridad a los niños. Los niños pequeños a menudo sienten que tienen muy poco control sobre las cosas que les suceden y que hacen para ellos. Al igual que los adultos, los niños se sienten más confiados y seguros cuando sus actividades diarias son predecibles y familiares. Un horario diario constante y rutinas paso a paso permiten a los niños tener un día predecible y les hacen sentir que tienen más control en sus actividades diarias.

  • Un cronograma organiza cuándo se llevarán a cabo los eventos o actividades principales durante el día, la semana o el mes. Por ejemplo, durante la semana, vamos a al cuidado antes de la escuela a las 8 de la mañana todos los días.
  • La rutina es saber quién hará qué y en qué orden. Por ejemplo, nos cepillamos los dientes antes de acostarnos todas las noches o la abuela me acompaña a la escuela todas las mañanas. También incluye tareas comunes, quehaceres o deberes que usted y su hijo o hija harán regularmente.

Seguir un horario y una rutina ayuda a los niños a entender qué esperar y cuándo esperarlo. Esta previsibilidad permite que los niños se adapten más rápido a los cambios y transiciones. Esta estructura reduce el estrés y da a los niños pistas sobre qué comportamientos son aceptables en diferentes situaciones.

Obtenga más información sobre cómo los horarios y las rutinas pueden apoyar el bienestar de los niños.

  • Las rutinas y reglas consistentes ayudan a crear orden y estructura en el día y permiten que las cosas salgan mejor porque usted y su hijo saben qué esperar. Para obtener más información sobre la importancia de la estructura y las reglas y encontrar consejos para que funcionen, consulte el artículo de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, sigla en inglés) "Crear estructura y reglas"
  • Las rutinas proporcionan los dos ingredientes clave necesarios para el aprendizaje: el tiempo para las relaciones con los cuidadores y la repetición. Obtenga más información en el recurso de Cero a Tres sobre "Crear rutinas de amor y aprendizaje".
  • A los niños les va mejor cuando las rutinas son regulares, predecibles y consistentes. Lea más sobre la importancia de las rutinas familiares con este recurso de la AAP.
  • Los niños pequeños pueden aprender a realizar actividades sencillas de autoayuda. El Centro sobre los Fundamentos Sociales y Emocionales del Aprendizaje Temprano proporciona información útil que usted puede usar para enseñarle a su hijo o hija a ser independiente mediante el uso de rutinas (en inglés) [Teaching Your Child to Become Independent with Daily Routines].